Sfaturi de la specialisti privind preventia si diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale

Sfaturi de la specialisti privind preventia si diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale
Aproximativ 3 din 10 persoane trăiesc cu hipertensiune arterială, ceea ce înseamnă că la nivel mondial există aproape 1,8 miliarde de hipertensivi. Din nefericire, aproape 50% din aceştia nu ştiu că au tensiune arterială crescută, arată statisticile furnizate de World Hypertension League (WHL). Mai mult, cifrele arată că o treime din populaţia hipertensivă este predispusă la boli de inimă, atac vascular-cerebral, boală cronică renală şi chiar moarte subită.

Vestea bună este că hipertensiunea arterială poate fi depistată printr-o simplă măsurare a tensiunii, gest care nu durează mai mult de câteva minute. De asemenea, o altă veste bună este că hipertensiunea arterială poate fi prevenită şi controlată. Cum? Urmând o serie de recomandări al căror nucleu este adoptarea unui stil de viaţă sănătos.

“Tratamentul de prevenţie primară în hipertensiunea arterială începe de când ne naştem. Ce înseamnă acest lucru? Înseamnă că în copilărie şi în adolescenţă trebuie să ne creăm o serie de bune obiceiuri, cum ar fi: să avem o viaţă activă, să facem mişcare, să nu stăm numai în faţa televizorului sau a calculatorului, să mâncăm sănătos, fără prea multă sare şi fără grăsimi”, explică prof. dr. Maria Dorobanţu, preşedintele Societăţii Române de Hipertensiune.

SFATURI PRACTICE:

• Reducerea aportului de sare. În mod normal, organismul uman are nevoie în 24 de ore de aproximativ 6 grame. Din păcate, românii consumă între 12 şi 16 grame în 24 de ore, ceea ce depăşeşte cu mult recomandările Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Potrivit medicilor cardiologi, sarea nu trebuie eliminată complet din alimentaţie, însă aportul de sare trebuie redus;
• Mişcare moderată de minimum 30 de minute pe zi. Viaţa activă şi practicarea unui sport reduc riscul cardiovascular, contribuie la scăderea în greutate, îmbunătăţesc valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului şi ale glicemiei, reducând stresul şi crescând buna dispoziţie;
• Reducerea greutăţii. Majoritatea persoanelor hipertensive au şi probleme legate de greutate. În cazul acestora este recomandată scăderea în greutate, treptat. Potrivit specialiştilor, pierderea în greutate a 5-7 kg ajută considerabil în reducerea valorilor tensionale;
• Renunţarea la fumat. Studiile arată că imediat după ce o persoană savurează o ţigară, aceasta va înregistra şi o tensiunea arterială crescută. Aceste valori crescute se menţin chiar şi la 15 minute după stingerea ţigării.
• Atenţie la consumul de alcool. În cazul băuturilor alcoolice, nu se cere pacienţilor abstinenţă, însă este recomandat să nu se consume mai mult de un pahar de vin, în cazul femeilor şi nu mai mult de două pahare în 24 de ore în cazul bărbaţilor.


"Sfaturi de la specialisti privind preventia si diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale" adaugat de Comunicate Medicale

Persoana de contact
Email:office@societate-hipertensiune.ro

 Alte comunicate din aceeaşi categorie

Si medicii braileni COMBAT hipertensiunea arteriala!

Peste 70 de medici au dezbătut cele mai noi informaţii din domeniul hipertensiunii arteriale în cadrul Cursului Naţional de Management al Bolnavului Hipertensiv – Actualități în Diagnostic și(...) citeste mai departe



Fundatia Romana a Inimii a pus inimile la treaba !

Sâmbătă 29 septembrie 2012, Fundația Română a Inimii și Societatea Română de Cardiologie au sărbătorit a 11-a ediție a “Zilei Mondiale a Inimii” prin evenimente dedicate conștientizării și educării(...) citeste mai departe



Provocari in domeniul sanatatii descoperite in urma campaniei de informare si de screening(...)

Consiliul Judeţean Arad şi Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă, împreună cu membrii Comisiei Consultative (din care fac parte Casa Judeţeană de Asigurări de Sănătate, Direcţia de Sănătate Publică,(...) citeste mai departe



Spitalul Judetean de Urgenta Pitesti - Arges beneficiaza de un aparat angiograf achizitionat cu(...)

Spitalul Judeţean de Urgenţă Piteşti, Argeş beneficiază din luna noiembrie a acestui an de un aparat angiograf achiziţionat cu fonduri alocate de Ministerul Sănătăţii şi Consiliul Judeţean. citeste mai departe



Rezultatele campaniei nationale de testare oferita de Becel: Mai mult de 50% dintre romanii testati(...)

Dintre cei aproximativ 6600 de români care și-au măsurat nivelul colesterolului total în Luna Inimii, în urma testării gratuite oferite de Becel și Medsana, 52% au fost descoperiți cu valori care(...) citeste mai departe