Sfaturi de la specialisti privind preventia si diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale

Sfaturi de la specialisti privind preventia si diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale
Aproximativ 3 din 10 persoane trăiesc cu hipertensiune arterială, ceea ce înseamnă că la nivel mondial există aproape 1,8 miliarde de hipertensivi. Din nefericire, aproape 50% din aceştia nu ştiu că au tensiune arterială crescută, arată statisticile furnizate de World Hypertension League (WHL). Mai mult, cifrele arată că o treime din populaţia hipertensivă este predispusă la boli de inimă, atac vascular-cerebral, boală cronică renală şi chiar moarte subită.

Vestea bună este că hipertensiunea arterială poate fi depistată printr-o simplă măsurare a tensiunii, gest care nu durează mai mult de câteva minute. De asemenea, o altă veste bună este că hipertensiunea arterială poate fi prevenită şi controlată. Cum? Urmând o serie de recomandări al căror nucleu este adoptarea unui stil de viaţă sănătos.

“Tratamentul de prevenţie primară în hipertensiunea arterială începe de când ne naştem. Ce înseamnă acest lucru? Înseamnă că în copilărie şi în adolescenţă trebuie să ne creăm o serie de bune obiceiuri, cum ar fi: să avem o viaţă activă, să facem mişcare, să nu stăm numai în faţa televizorului sau a calculatorului, să mâncăm sănătos, fără prea multă sare şi fără grăsimi”, explică prof. dr. Maria Dorobanţu, preşedintele Societăţii Române de Hipertensiune.

SFATURI PRACTICE:

• Reducerea aportului de sare. În mod normal, organismul uman are nevoie în 24 de ore de aproximativ 6 grame. Din păcate, românii consumă între 12 şi 16 grame în 24 de ore, ceea ce depăşeşte cu mult recomandările Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Potrivit medicilor cardiologi, sarea nu trebuie eliminată complet din alimentaţie, însă aportul de sare trebuie redus;
• Mişcare moderată de minimum 30 de minute pe zi. Viaţa activă şi practicarea unui sport reduc riscul cardiovascular, contribuie la scăderea în greutate, îmbunătăţesc valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului şi ale glicemiei, reducând stresul şi crescând buna dispoziţie;
• Reducerea greutăţii. Majoritatea persoanelor hipertensive au şi probleme legate de greutate. În cazul acestora este recomandată scăderea în greutate, treptat. Potrivit specialiştilor, pierderea în greutate a 5-7 kg ajută considerabil în reducerea valorilor tensionale;
• Renunţarea la fumat. Studiile arată că imediat după ce o persoană savurează o ţigară, aceasta va înregistra şi o tensiunea arterială crescută. Aceste valori crescute se menţin chiar şi la 15 minute după stingerea ţigării.
• Atenţie la consumul de alcool. În cazul băuturilor alcoolice, nu se cere pacienţilor abstinenţă, însă este recomandat să nu se consume mai mult de un pahar de vin, în cazul femeilor şi nu mai mult de două pahare în 24 de ore în cazul bărbaţilor.


"Sfaturi de la specialisti privind preventia si diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale" adaugat de Comunicate Medicale

Persoana de contact
Email:office@societate-hipertensiune.ro

 Alte comunicate din aceeaşi categorie

3 zile de conferinta, 489 de participanti, 93 de speakeri, 16 sesiuni stiintifice, 5 ateliere: A(...)

În perioada 12-14 septembrie 2013, hipertensiunea arterială s-a discutat la cel mai înalt nivel ştiinţific, în cadrul celei de-a II-a Conferinţe Naţionale, cu participare internaţională, a(...) citeste mai departe



Cursul „Lipid School - Noul Ghid European de Management al Dislipidemiilor”

Societatea Romana de Cardiologie, prin Grupul de Lucru Ateroscleroza si Aterotromboza, are placerea sa va invite sa participati vineri, 23 martie 2012, la: Cursul „LIPID SCHOOL – Noul Ghid(...) citeste mai departe



Congresul National de Cardiologie, 2011

Societatea Romana de Cardiologie anunta a 50-a editie a "Congresului Nationala de Cardiologie" intre 29 septembrie si 1 octombrie 2011, Sinaia. citeste mai departe



Al 51-lea Congres Naţional de Cardiologie

Societatea Română de Cardiologie organizează în perioada 4-6 octombrie 2012 cel de-al 51-lea Congres Naţional de Cardiologie, una dintre cele mai ample manifestări ştiinţifice din România.(...) citeste mai departe



Studiul SEPHAR III: 1 din 5 romani cu hipertensiune nu stie ca este hipertensiv

În România, hipertensiunea arterială afectează 45,1% din populaţia adultă, potrivit ultimelor rezultate ale celui mai recent studiu de prevalența hipertensiunii și a factorilor de risc(...) citeste mai departe